10
out

A obesidade pode causar incontinência?

Uma das causas da incontinência é a obesidade, uma doença que pode afetar sua qualidade de vida e auto-estima. Queremos que você se sinta saudável e bonita, e para isso temos a especialista Diana Cecília Vahos que explica do que se trata essa doença e quais os cuidados que se deve ter e como tratar a obesidade com o Reduction Caps.


A obesidade faz com que a incontinência?


A obesidade é um fator que favorece o aparecimento de incontinência de esforço. Isso ocorre porque ocorre uma pressão e um enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico, que se encontram localizados abaixo do útero, a bexiga e o intestino grosso e são os encarregados do controle de esfíncteres.


Para esses casos recomenda-se perder peso e fortalecer a musculatura dessa área com os exercícios de Labirinto.


Quem é obeso?


As pessoas obesas são aquelas que apresentam percentagens de gordura corporal superiores aos adequados de acordo com sua idade e estatura. A obesidade é o acúmulo anormal de gordura, que resulta em prejuízos para a saúde.


Algumas das causas desta doença são os maus hábitos alimentares, como a ingestão de alimentos hipercalóricos, a falta de exercício e de outros de caráter hereditário ou associado a fatores como o hipertireoidismo ou alterações no hipotálamo.


É aconselhável consultar um médico para avaliar o índice de massa corporal e condição física.


Comer frutas, proteínas, não abusar de doces e gorduras são indispensáveis para ter uma dieta saudável


Suplementos para Obesidade?


O Reduction Caps contém uma fórmula fantástica que está fazendo várias pessoas emagrecerem mais de 15kg em poucas semanas. Em poucos dias é possível emagrecer mais de 5kg, sem precisar de sofrimentos, somente com a ajuda da tecnologia.


O que outros hábitos devemos ter?


Fornece a cada refeição, sem excessos de gorduras, açúcares ou hidratos de carbono e lembre-se de comer porções pequenas.


Um nutricionista pode indicar, de acordo com o seu índice de massa corporal e necessidades específicas, quantas refeições você deve consumir.


Quais são os riscos para nossa saúde, traz-nos uma má alimentação?


A obesidade ou o sobrepeso afetam de várias formas em nossa saúde. As principais cardiopatias, hipertensão arterial alta, diabetes, acidentes vasculares cerebrais, os danos nas articulações e doenças cardiovasculares são os principais riscos para a nossa saúde.


O que recomendas para as mulheres que sofrem de obesidade e querem mudar esta situação em suas vidas?


Se você sofre de obesidade ou excesso de peso, eu recomendo mudar o seu estilo de vida; ter consciência do que está comendo, praticar hábitos saudáveis na alimentação e no exercício físico. Assim você evitará o risco de sofrer com a incontinência por esforço.


À medida que se diminui de peso, aprecia-se rapidamente a melhoria das queixas e doenças. Esta melhoria será o motivo para continuar cuide o aconselhe-se com um especialista e começa a dar-lhe uma mudança em sua vida!

3
out

Como Está a sua consciência realmente acordado? Sua mente, corpo e espírito precisam

Com o passar do tempo nós estamos acostumados a pensar que a consciência é um conhecimento espontâneo e vago da realidade, porém, no plano espiritual, esta adquire um sentido profundo e vital para que possa viver em harmonia com seu corpo, mente e espírito.


Alguma vez você já pensou que você está vivendo no “piloto automático”? A grande maioria das vezes, as decisões e ações que realizamos são determinadas por uma série de conhecimentos e comportamentos aprendidos na infância, condicionamentos adquiridos no passado, que, às vezes, determinam o rumo de nossas vidas.


A consciência, entendida como parte essencial para o bem-estar integral do ser, é a apreensão do conhecimento interior e a habilidade para perceber o que acontece dentro de si mesmo, sem ser distraído pelo exterior. Em outras palavras, é a capacidade interior de ouvir e ver as mensagens que a vida entrega dia-a-dia para estar bem, saudável e feliz.


Não existe um guia para despertar a consciência, mas há dois grandes conselhos que permitem abrir esse caminho:



  1. Ouvir a mente e o corpo.

  2. Viver no presente, liberándote das angústias do passado e a ansiedade do futuro.

E essas duas coisas como são obtidos? Através da meditação. Mas, o que é a meditação?


Laura Lopez, especialista no tema, consegue nos dar clareza para despertar a consciência através desta técnica milenar que culturalmente foi entendido de forma errada


“Meditar não se trata apenas de se sentar uma hora inteira, como Buda para tentar colocar a mente em branco, mas de procurar alguma atividade ou alguma terapia complementar para que se acalme a mente”. Laura López.


De acordo com Laura, que sempre nos ensinaram a estar cheios de ruído e estresse, o que faz com que nos deixemos envolver no trabalho do dia-a-dia e criar uma desconexão com o nosso mestre interior. Para ela, meditar é simplesmente descansar a mente em um momento do dia para gerar bem-estar e, assim, conseguir conhecer-se a si mesmo através de uma atividade, uma paixão ou um hobby.


“Uma paixão te livra, te dá respostas, se acalma, se aquieta, e todas essas coisas que acabei de mencionar tornam-se uma meditação”. Laura López.


Este trabalho interno permite que haja um despertar de consciência, que pode ser potencializado através da leitura, o teatro ou qualquer outra atividade que canalize e alimente o ser. Desta forma, as respostas e os questionamentos que se procuram em agentes externos, são resolvidos no interior.


“As respostas você pode encontrar em qualquer coisa, em um pôr-do-sol, uma pessoa, um livro, um filme… quando alguém desperta a consciência, essas mensagens serão mais fáceis de apreciar, de ouvi-los e vê-los”. Laura López.


Meditar pode ser cozinhar, costurar, praticar yoga, reiki, dançar, desenhar ou fazer qualquer atividade que gere um estado de quietude e tranquilidade. Todas estas terapias atuam de forma positiva sobre o corpo, a mente e o espírito, permitindo que a consciência desperte e se aproveite o momento presente, sem que haja angústia do passado ou ansiedade pelo futuro.



Segundo Laura, é muito importante que haja uma intenção antes de cada terapia para trabalhá-la durante esse momento e conseguir uma maior sensação de libertação e descarga.


Em conclusão, a meditação é o caminho para despertar a consciência, a qual fará com que possamos viver de acordo com a lei do merecimento: mereço tudo de bom e belo que existe neste mundo e por isso vivo em harmonia com meu corpo, mente e espírito.


Conte-nos como uma pessoa medite e acorda a sua consciência para ser uma pessoa saudável e feliz!

26
set

Como cuidas dos teus olhos?

Os olhos são um dos órgãos que permitem perceber o ambiente e expressar sentimentos. Estão sempre ativos e recebendo informações, mas poucas vezes lhes é dada a relevância e cuidados que necessitam. Com o passar do tempo é normal que venham a ter alguns problemas com eles, por isso é de vital importância para descansar. Como qualquer órgão, os olhos também se desgastam e precisam do seu cuidado para que tenham um bom funcionamento.


A seguir, daremos algumas dicas que podem te ajudar:


Como cuidas dos teus olhos?


Alimente-se bem: uma dieta rica em cenoura, ahuyama e citrinos, se fornecem vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer a visão.


Como cuidas dos teus olhos?


Ilumina os espaços: sempre que você passar o tempo em frente ao computador, a televisão ou um bom livro, procura ter iluminação suficiente para não esforçar a vista.


Como cuidas dos teus olhos?


Cuidado com o sol: quando você estiver ao ar livre em dias de sol, leva contigo um óculos que tenham filtro solar e proteção UV, assim cuidaras de seus olhos.


Como cuidas dos teus olhos?


Pisca constantemente: isso mantém a umidade dos olhos, evitando que fiquem secos.


Como cuidas dos teus olhos?


Realiza exercícios visuais: existem vários exercícios que você pode fazer em qualquer momento, você só precisa de alguns minutos. Um dos mais simples é colocar o seu dedo indicador no meio dos olhos, eu irlo afastando lentamente até uma distância de cinco centímetros de seu rosto, enquanto você continua com o olhar. Depois disso, a devolver o dedo até o seu rosto, sem deixar de olhá-lo e repites várias vezes.


Como cuidas dos teus olhos?


Massagear o globo ocular: com as mãos empuñadas e com muita suavidade, esfrega os olhos fechados várias vezes e aguarde alguns segundos para voltarem a abrir. Isso ajuda a descansar a vista.


Como cuidas dos teus olhos?


Aperte o cenho: é um exercício simples que você pode fazer em qualquer momento. Usa os dedos indicador e o polegar, são suavidade, enquanto faz o beliscão com os olhos fechados.


Como cuidas dos teus olhos?


Use receitas caseiras: existem remédios práticos que você pode fazer com ingredientes que você encontra na cozinha. As compressas de camomila e um algodão embebido em leite frio, são excelentes e fáceis de ideias para descansar seus olhos depois de um longo dia.


Conheça alguns remédios caseiros para relaxar seus olhos: https://mejorconsalud.com/6-remedios-caseros-calmar-la-sensacion-ojos-cansados


Essas dicas podem ser muito úteis para o cuidado de vista, no entanto, visitar periodicamente a um especialista, nunca é de mais.


Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.

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