Como cuidas dos teus olhos?

Os olhos são um dos órgãos que permitem perceber o ambiente e expressar sentimentos. Estão sempre ativos e recebendo informações, mas poucas vezes lhes é dada a relevância e cuidados que necessitam. Com o passar do tempo é normal que venham a ter alguns problemas com eles, por isso é de vital importância para descansar. Como qualquer órgão, os olhos também se desgastam e precisam do seu cuidado para que tenham um bom funcionamento.


A seguir, daremos algumas dicas que podem te ajudar:


Como cuidas dos teus olhos?


Alimente-se bem: uma dieta rica em cenoura, ahuyama e citrinos, se fornecem vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer a visão.


Como cuidas dos teus olhos?


Ilumina os espaços: sempre que você passar o tempo em frente ao computador, a televisão ou um bom livro, procura ter iluminação suficiente para não esforçar a vista.


Como cuidas dos teus olhos?


Cuidado com o sol: quando você estiver ao ar livre em dias de sol, leva contigo um óculos que tenham filtro solar e proteção UV, assim cuidaras de seus olhos.


Como cuidas dos teus olhos?


Pisca constantemente: isso mantém a umidade dos olhos, evitando que fiquem secos.


Como cuidas dos teus olhos?


Realiza exercícios visuais: existem vários exercícios que você pode fazer em qualquer momento, você só precisa de alguns minutos. Um dos mais simples é colocar o seu dedo indicador no meio dos olhos, eu irlo afastando lentamente até uma distância de cinco centímetros de seu rosto, enquanto você continua com o olhar. Depois disso, a devolver o dedo até o seu rosto, sem deixar de olhá-lo e repites várias vezes.


Como cuidas dos teus olhos?


Massagear o globo ocular: com as mãos empuñadas e com muita suavidade, esfrega os olhos fechados várias vezes e aguarde alguns segundos para voltarem a abrir. Isso ajuda a descansar a vista.


Como cuidas dos teus olhos?


Aperte o cenho: é um exercício simples que você pode fazer em qualquer momento. Usa os dedos indicador e o polegar, são suavidade, enquanto faz o beliscão com os olhos fechados.


Como cuidas dos teus olhos?


Use receitas caseiras: existem remédios práticos que você pode fazer com ingredientes que você encontra na cozinha. As compressas de camomila e um algodão embebido em leite frio, são excelentes e fáceis de ideias para descansar seus olhos depois de um longo dia.


Conheça alguns remédios caseiros para relaxar seus olhos: https://mejorconsalud.com/6-remedios-caseros-calmar-la-sensacion-ojos-cansados


Essas dicas podem ser muito úteis para o cuidado de vista, no entanto, visitar periodicamente a um especialista, nunca é de mais.


Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.

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